想要运动减肥 “运动处方”让你明明白白减赘肉(5)

众所周知，想要减肥成功，运动瘦身可是一个绝佳的好方法。在运动中能够充分燃脂，并且可以锻炼到肌肉从而达到塑身的效果。但是各种减肥运动你知道它都有哪些好处吗?今天小编就为你开出“运动处方”，教你明明白白减赘肉。

*游泳

游泳可消耗很多热量，但也会使胃排空的速度增加。

请注意，游泳后不要大吃大喝，以免吃进的食物超过运动消耗的热量，反而致胖。