真人示范，教你有氧减肥操！(3)

有没有简单的减肥操呢？减肥是不是一件很难的事情呢？真人示范教你有氧运动，燃烧体内脂肪。快来和美女一起学习吧！让你的脂肪燃烧的更迅速吧！轻轻松松运动，快快乐乐减肥！

稳定腹部核心肌群减肥动作

Step1

身体平躺于软垫上，双手肘弯曲且双掌垫在后脑勺下方，双脚屈膝并拢，脚跟尽量靠近大腿根部，且脚板贴地。