真人示范，教你有氧减肥操！

有没有简单的减肥操呢？减肥是不是一件很难的事情呢？真人示范教你有氧运动，燃烧体内脂肪。快来和美女一起学习吧！让你的脂肪燃烧的更迅速吧！轻轻松松运动，快快乐乐减肥！

伸展腹部肌群减肥动作

Step1

身体呈四足跪姿，双臂距离约与肩同宽，且双膝打开至与双手平行，双脚脚背平贴地面。

Step2

右脚伸直以脚尖点地，跟著左脚往后伸直、以脚尖点地，利用双臂撑住身体重量，使身体呈一个直角三角形，即瑜伽中的平板式从颈部到脚后跟呈一直线。