风靡日本的小动物减肥塑身操 让你迅速拥有完美曲线(2)

自古以来，中国就有五禽戏，说的就是医学养生大师华佗根据五种动物的形态研发的一套养生操。据说坚持练习五禽戏，活到100岁照样耳朵不聋、身体倍儿棒!就在最近，一套与五禽戏有异曲同工之妙的小动物减肥塑身操，从日本席卷而来，可是受到想减肥的美眉们十足的青睐和追捧!

“小乌龟”瘦身操

瘦身功效：修长腿部的线条，消除腹部的赘肉。

step 1

脸部朝上，平躺于地面，双腿并拢抬高，建议高度在30度到45度间，视柔软度而定，双手举到腿部高度。

step 2

左腿放下，右腿维持原高度，双手下压、吸气，有酸痛时再坚持3秒后放下，吐气换脚。