风靡日本的小动物减肥塑身操 让你迅速拥有完美曲线(4)

自古以来，中国就有五禽戏，说的就是医学养生大师华佗根据五种动物的形态研发的一套养生操。据说坚持练习五禽戏，活到100岁照样耳朵不聋、身体倍儿棒!就在最近，一套与五禽戏有异曲同工之妙的小动物减肥塑身操，从日本席卷而来，可是受到想减肥的美眉们十足的青睐和追捧!

“小鱼儿”瘦身操

瘦身功效：紧实背部、腿部的肌肉线条。

step 1

双手支撑地面，抬起右脚小腿与大腿成90度，抬起高度与身体平行。

step 2

加紧右腿往后踢成一直线。

温馨提示：

1.做每个动作的时候要调整好自己的呼吸。

2.刚开始如果达不到高度，不要勉强，慢慢练习。