自古以来,中国就有五禽戏,说的就是医学养生大师华佗根据五种动物的形态研发的一套养生操。据说坚持练习五禽戏,活到100岁照样耳朵不聋、身体倍儿棒!就在最近,一套与五禽戏有异曲同工之妙的小动物减肥塑身操,从日本席卷而来,可是受到想减肥的美眉们十足的青睐和追捧!
“小青蛙”瘦身操
瘦身功效:紧实小腹,美化手部的线条。
step 1
身体侧躺,左手臂支撑地面维持平衡,左大腿和小腿弯曲成90度,夹紧小屁屁,向上伸展右手臂
step 2
右手向下弯曲,伸直的右腿弯曲成90度、吐气,重复动作20次。