蕾哈娜全裸出镜 大秀火辣S型身材(2)

近日，女歌手蕾哈娜近乎全裸大尺度登上GQ杂志12月号的封面，照片中的蕾哈娜大秀性感身材和凹凸有致的曲线，完美身材更是大胆裸露，看来蕾哈娜对自己的身材十分自信啊!

一、居家哑铃操，123快速打造好身材

1.侧步平举

A、双脚并拢站立，右手握一个3—5磅的哑铃，左手放在臀上。左脚向左迈2—3步，弯曲左膝盖，下压做成侧弓步。

B、直起腰来并伸出右手臂与肩平，左腿向左边踢出。然后恢复到A的动作，重复一次。完成10—12个后，换右腿。