近日，女歌手蕾哈娜近乎全裸大尺度登上GQ杂志12月号的封面，照片中的蕾哈娜大秀性感身材和凹凸有致的曲线，完美身材更是大胆裸露，看来蕾哈娜对自己的身材十分自信啊!
肩背减肥操
1、直立，双脚分开略宽于臀部，微微屈膝。双眼直视前方，后背挺直。双手握住一个两磅重的球或其他等重物体，放在臀部。
2、右手持球，双臂伸直上举，在头顶处将球传入左手。
3、双臂下降，回到臀部，重新开始上下传球动作。双臂动作看起来就像转动的风车。
4、重复传球动作20次。动作要慢，不要靠冲力来运动。
注意：不要靠活动手腕来传球，手臂、后背、脖子都要挺直，这样就能自然而然地传球而不是滚球。