殷桃大尺度挑战性感熟女 360好身材这样练出来(2)

近日演员殷桃登上《GQ》杂志，为我们呈现出一个不同的殷桃。看惯了清纯打扮或军装风格的殷桃，却不知原来殷桃的身材这般凹凸有致，周身散发着成熟女人的优雅和性感。此次殷桃还大胆挑战露背尺度，更显出纤腰的妩媚。

step2、抬手坐姿：活络全身肌群

1.延续step1，将手改为平举，可手持宝特瓶或哑铃增加重量。

2.反复起蹲二十次。

step3、紧实下半身曲线

1.脚与肩同宽，双手叉腰;右脚往后踩，脚跟踮起来。

2.上半身不动，身体慢慢往下降。

3.上下往复10至12次，左右换脚各做一回合。