近日演员殷桃登上《GQ》杂志，为我们呈现出一个不同的殷桃。看惯了清纯打扮或军装风格的殷桃，却不知原来殷桃的身材这般凹凸有致，周身散发着成熟女人的优雅和性感。此次殷桃还大胆挑战露背尺度，更显出纤腰的妩媚。
step5、简易版伏地挺身：力甩手臂拜拜肉
1.双手扶靠桌椅伸直，身体与地面约呈60度位置。
2.手臂内侧顺着夹进来，下降约10至15度，并停留8至10秒。
3.起身时左脚往前踏，顺势让身体站起来。
tips：做这个动作时，必须要让身体处于舒服的位置，并感觉手臂后侧紧紧的。记得不要让你的腰掉下来，以免分散力道。
提示：切忌因腿软而直接膝盖跪地。
这几个动作男女都适用，不过男生手部和身体可以再增加重量和角度，帮助放大运动的强度。