李小璐喂奶尽展母性 给产后妈妈的瘦身运动计划(3)

近日晋级当妈的李小璐在女儿小馨馨的满月宴上现身，好身材让人感叹李小璐产后身材维持很好。此后李小璐和贾乃亮夫妻又相继曝光了不少一家三口的甜蜜照片，其中还包括李小璐喂奶的照片，照片中的李小璐尽展母性。

产后运动课程表

1.产后第一天

脚踝运动：平躺，后脚跟贴床面，伸长脚尖，两脚底对碰，弯起两脚底。

腹式呼吸运动：平躺，闭口，用鼻吸气使腹部凸起，再慢慢以口吐气，并放松腹部肌肉。重复5~10次。

骨盆摇摆：平躺，稍稍弓起背部，使骨盆腔向上悬起并左右摇摆。此法可矫正脊柱前弯及下背痛。