近日晋级当妈的李小璐在女儿小馨馨的满月宴上现身,好身材让人感叹李小璐产后身材维持很好。此后李小璐和贾乃亮夫妻又相继曝光了不少一家三口的甜蜜照片,其中还包括李小璐喂奶的照片,照片中的李小璐尽展母性。
产后运动须知
●生产以后,许多女性的尾椎骨都会感到不适,因此,在做运动时,可选择躺在毛毯、毛巾或运动垫上,穿上轻便舒适的衣服,让身体自由自在地呼吸。
●运动时如出现疼痛不适、胸部紧张或呼吸困难,应该停止动作,并请教专业医生。
●如运动中感觉非常疲倦,或持续性肌肉疼痛,或在做完运动后许久,脉搏跳动仍无法恢复正常频率,这很可能是运动过度了,下一次运动时应适当做些调整。
●哺乳期间,乳母关节可能变得松弛,故直到恢复正常的生理功能,均应避免任何会给关节增加压力的锻炼方式,比如进行强度很大的健身运动、举重训练,或者跑、跳、爬楼梯、打网球等活动。