又到了冻手冻脚的的冬季，寒冷的冬季许多打算减肥的美眉都会因为不想进行剧烈运动而放弃运动减肥。如果你也是个不愿意动的“宅女”，小编向你推荐运动量不大但又减肥效果显著的减肥运动，没错!就是走路!
第一天 走路，可瘦身
剧烈运动不会瘦身
肥胖的人因为喜欢吃，所以，很难控制食欲。如果一开始就从自己的弱点下手，很容易受挫，因此，第一天，不减重，先走路。或许有人会存疑：“走路，不会消耗太多卡路里。换了跑步或上健身房这类剧烈运动，才容易瘦吧?”然而，剧烈运动会瘦身，是错误的观念。
你兴致勃勃地努力运动后体重居然增加了?为什么会这样?原因是剧烈运动过后，消耗了储存在肌肉里的“肝醣(glycogen)”(译注：每一个肝糖分子都包含大量的葡萄糖分子，这些小单位先聚集储藏在肝脏中，当需要时，再转化成葡萄糖供应人体需求)。糖分减少，导致血糖下降，而空腹的结果是食量大增。吃了太多食物后，节约基因发挥作用，反而形成脂肪，囤积在体内。