冬季运动要让身体动起来热起来 慢跑减肥吧！(5)

寒冷的冬季，美眉们宁可缩成一团也不会尝试运动一下，经常缺乏运动导致手脚冰凉，新陈代谢会更加缓慢，导致体内脂肪大量堆积，热起来真的挺难的！所以说冬季穿上运动鞋运动一下还是很有必要的！

正确的姿势和放松的

心态是美丽的诀窍。两手置于头部上方，合拢做伸展姿态，拉伸躯干部。有效的塑形减脂：规律不间断的慢跑运动练习可以大量消耗身体中的多余脂肪，而跑后的辅助练习，如缓解身体的拉伸锻炼，是塑造身体美丽的S形曲线、增强肌力和耐力的最佳选择。