运动减肥是最天然的减肥方法!

最好的塑身美体方法莫过于运动，一切药物减肥节食减肥统统靠边站！只有运动减肥才是最天然无副作用的！那么运动也有千千万万种，哪些是最适合瘦身减肥的呢？小编为你提个醒，看看以下运动哪些你可以呢？

1、游泳

每天消耗836KJ的运动，每周进行3次，就可以远离肥胖的困扰。时间短且热量消耗大的游泳运动是节省时间的最好选择。同样是游泳，自由泳的运动量比较大，只需要12分钟就能消耗掉大量热量，赶快试一下吧！