运动减肥是最天然的减肥方法!(2)

最好的塑身美体方法莫过于运动，一切药物减肥节食减肥统统靠边站！只有运动减肥才是最天然无副作用的！那么运动也有千千万万种，哪些是最适合瘦身减肥的呢？小编为你提个醒，看看以下运动哪些你可以呢？

2、日行万步

以感觉稍稍有些出汗的速度，每天行走1万步，就可消耗836KJ。1个月就可以减重1kg哦。

换算成时间，相当于每天行走2个小时，你可以用略快于平常的速度行走4公里的距离。在台阶等有坡度的地方行走更为有效。