运动减肥是最天然的减肥方法!(4)

最好的塑身美体方法莫过于运动，一切药物减肥节食减肥统统靠边站！只有运动减肥才是最天然无副作用的！那么运动也有千千万万种，哪些是最适合瘦身减肥的呢？小编为你提个醒，看看以下运动哪些你可以呢？

4、慢跑

有氧运动能充分燃烧体内脂肪，并不断输送氧分到身体各部分，是一种效果出众的减肥方法。慢跑属于有氧运动，进行20分钟后，体内的脂肪开始燃烧，达到减肥的功效。游泳、散步等也都属于有氧运动，可根据不同条件选择。