美眉推荐：超强燃脂减肥运动(4)

真心想减肥的美眉，不仅需要控制饮食，还需要搭配燃脂运动，减肥效果才会明显。你知道哪些减肥运动的减肥效果最佳吗?下面是十种网友公认的最有效的减脂运动，快点收藏起来吧!

7、30分钟的足底推拿，可有效削减食欲 穴位推拿，推拿师说，穴位推拿对于控制食欲十分有效。

8、乘公车时，1个小时的脚尖提起站立，可锻炼腿部肌肉 仅仅是单程乘车时间的站立就比坐着要多消耗约84kJ，往返共消耗约167kJ。提起脚尖站立，可令脚腕纤细健美，值得推荐!