又到了一年一度的春运时节，堪称“人口大迁移”的春运是不是让你一想到就怕!别担心，不如把难熬的“春运”当成你的一次减肥“修行”吧!排队时不妨这样运动瘦身减肥吧!
肩部肌肉
要领：肩部推举不仅有利于肩关节的放松，也有助于三角肌和背部肌肉的锻炼。坐着或者站着的时候都能做。身体中立，手臂在身体两侧打开，大小臂夹角90度，大臂与地面平行。手腕也要保持中立，呼气时向头部上方推举，吸气时放松。
注意：肘关节一定不要伸直锁死，要保持一点小小的角度，以免肌腱发炎。向上推举时发力尽量垂直向上，动作最好有控制地放慢。
等待时，享受下轻松的操步。是不是很值得一学呢。在排队时不要忘记伸伸腰!