6式普拉提 全身上下一齐瘦(3)

普拉提运动越来越受爱美女性的欢迎了，通过她不仅可以改善你的姿势，还可以塑造优美的体形。即使你对它不怎么了解，你也可以从简单的动作开始做起。坚持普拉提，塑造完美身材!

5、滚筒式

此动作收腹而且可以伸展背部，同时可以帮助锻炼平衡力。

A坐着，双手抱住小腿，脚离地。肩膀向下，膝盖弯曲，背部形成一个“C”字。

B吸气，向后滚动，背部接触地面，再回复初始动作。重复5次。