6式普拉提 全身上下一齐瘦(4)

普拉提运动越来越受爱美女性的欢迎了，通过她不仅可以改善你的姿势，还可以塑造优美的体形。即使你对它不怎么了解，你也可以从简单的动作开始做起。坚持普拉提，塑造完美身材!

6、侧弯曲

此动作锻炼腰部。

A侧身躺着。左手臂放在肩部下方。腹肌收紧，右手放在身上。

B吸气，右手向上举过头顶。举到头顶的时候要吸气，然后呼气并把手放回到初始位置。每边重复做5次。