“辣妈王”维多利亚登封面 大秀性感S形身材(2)

你也想拥有贝嫂维多利亚般的完美S形身材吗?下面的塑身运动你不能错过!

第一招：腹部平坦运动

1、身体平躺在地面，双手扶于耳际，但不要抱头。双脚抬起，膝部弯曲，大腿与腹部的角度要小于90度。

2、腹部用力将上身提起，速度要缓慢，反复15至20次。颈部避免用力，不要用手压迫头部。