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“辣妈王”维多利亚登封面 大秀性感S形身材(5)

来源于：维度女性网2013-01-29 14:40编辑：vdolady
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第四招：臀部提高运动

1、四肢支撑地面，将左腿向后伸直，左腿上抬令臀部集中用力。

2、上举不要太高，大约与身体成一直线，注意腹部要稍微收敛，以免伤及下脊椎，反复约20次。

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