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“辣妈王”维多利亚登封面 大秀性感S形身材(4)

来源于：维度女性网2013-01-29 14:40编辑：vdolady
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第三招：臀部结实运动

1、身体平躺在地面，脚掌着地并曲膝，臀部用力将骨盆抬起，速度要慢。

2、骨盆高度至脊椎拉成一条直线，反复2O次以上，或感到臀部微酸即可。

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