冬季里不少美眉因为运动量大减，加上衣服厚重不易察觉体重变化，往往是等到发现自己发胖时，自己已经变成“圆球”了!你是不是已经察觉到自己的发胖迹象，正在考虑减肥瘦身了呢?跑步可是个不错的健身减肥方法!不过近来阴霾天气频发，跑步也要注意天气变化，除此之外，小编还要告诉你几个跑步的小贴士!
1.不要天天跑
虽然慢跑有益于保持健康和瘦身，但专家并不建议天天跑，最好隔一天跑一次。至于中间不跑步的那天，可以做做拉伸运动，增加全身的柔韧性，这样很重要，是保证全身新陈代谢顺畅的关键，尤其能防止脂肪和水液在四肢堆积。