冬季里不少美眉因为运动量大减，加上衣服厚重不易察觉体重变化，往往是等到发现自己发胖时，自己已经变成“圆球”了!你是不是已经察觉到自己的发胖迹象，正在考虑减肥瘦身了呢?跑步可是个不错的健身减肥方法!不过近来阴霾天气频发，跑步也要注意天气变化，除此之外，小编还要告诉你几个跑步的小贴士!
2.不要快速跑
别以为跑得越快，脂肪就燃烧得越多。情况恰恰相反，当你快速跑步的时候，体内氧供应不足，身体在做无氧运动，脂肪不能充分参与燃烧，所以也不能被消耗，运动强度相对低些的有氧运动反而更能促进你体内的脂肪燃烧。那么，怎么判断你现在的跑步强度属于有氧运动还是无氧运动?最简单的方法是，如果你跑步时感觉上气不接下气，就说明身体在进行无氧运动;如果你跑步时呼吸均匀协调，甚至还可以边和身边人聊天边跑步，而不会感到呼吸紊乱，就说明你正在进行着最能促进脂肪燃烧的有氧运动。