冬季里不少美眉因为运动量大减，加上衣服厚重不易察觉体重变化，往往是等到发现自己发胖时，自己已经变成“圆球”了!你是不是已经察觉到自己的发胖迹象，正在考虑减肥瘦身了呢?跑步可是个不错的健身减肥方法!不过近来阴霾天气频发，跑步也要注意天气变化，除此之外，小编还要告诉你几个跑步的小贴士!
跑步减肥3要原则
1.先做拉伸运动
减肥心切，所以穿上跑步鞋就直接开跑?这可不是最好的跑步减肥方法。要知道，你体内的能源分为快速能源和储备能源两种。只有当快速能源消耗得差不多的时候，你体内的储备能源“脂肪”才会开始燃烧。就是说，如果体能不太好，伸直有可能你已经跑累了，脂肪还没开始消耗。所以，想要有效地跑步瘦身，应该在跑步前先做些拉伸运动或放松运动，一方面可以热身、防止受伤，另一方面可以先消耗一部分糖原，这样接下来再跑步，脂肪的燃烧效率能大大提高。