冬季里不少美眉因为运动量大减，加上衣服厚重不易察觉体重变化，往往是等到发现自己发胖时，自己已经变成“圆球”了!你是不是已经察觉到自己的发胖迹象，正在考虑减肥瘦身了呢?跑步可是个不错的健身减肥方法!不过近来阴霾天气频发，跑步也要注意天气变化，除此之外，小编还要告诉你几个跑步的小贴士!
3.不要只跑20分钟
理论上说，在充分热身前提下，慢跑20分钟时是快速能源消耗得差不多，储备能源脂肪开始调动起来准备燃烧的时候，如果这时候停止运动，就达不到充分燃烧脂肪的瘦身目的。所以，要想通过跑步减肥，至少要跑过20分钟，40分钟是专家比较推荐的跑步时长。