5式瘦腿瑜伽 打造纤细美腿(4)

每个女生都想拥有完美的腿型，那就要常常练习瑜伽，瘦腿瑜伽不仅可以瘦大小腿，而且还能塑造身体的柔韧性。下面就和小编来看看5式瘦腿瑜伽动作吧。

4、向后弯曲

针对部位：背部、腹部、大腿、小腿

练习规则：双脚分开站立，与髋同宽，然后身体慢慢向后倒，同时两手臂扶住臀部控制重心，然后尽可能往下移动，直到移到膝盖部位，保持这个姿势，坚持30秒钟，然后休息一下，重复做3-5次。