5式瘦腿瑜伽 打造纤细美腿(5)

每个女生都想拥有完美的腿型，那就要常常练习瑜伽，瘦腿瑜伽不仅可以瘦大小腿，而且还能塑造身体的柔韧性。下面就和小编来看看5式瘦腿瑜伽动作吧。

5、双腿盘卧

针对部位：背部、手臂、小腿、大腿

练习规则：双腿跪在地上，然后右脚往前攀住左脚，同时两只手臂一个向下，一个向上在背部紧扣，胸部挺直，保持这个姿势，深呼吸30秒。

瑜伽成为全民性健身运动，它并不是年轻人的专利，连老年人都能练，因为不必担心这组瘦腿瑜伽动作难度有多大，能吃苦能坚持才是最重要的。