懒美眉们看过来!不想费力去尝试运动减肥，虽然明明知道运动的塑身燃脂效果很好。那么你就不能错过下面的走路减肥法!没错!走路就够了!不过走路减肥也有一些要领，快来了解一下……
二、怎么走路减肥
1.速度很关键
相关资料显示，以每小时4.8公里的速度步行20分钟，热量消耗最快，有利于热控减肥。也可以维持30分钟到45分钟的快步行走姿势，或大步快走。速度保持在每分钟120步到140步左右。
2.步行距离有讲究
每次行走的距离在5到10公里左右为最佳。也可根据自身情况逐步达到此水平。速度越快效果越好，但要量力而为，可根据身体情况逐步提高要求和速度。注意量的增加，不要暴走。根据自身状况循序渐进。如果每天坚持这样的行走30分钟到1个小时，2～3个月后你就可以看到效果。