瘦腿翘臀操 春天就要秀出好身材

春天已经渐渐来到了我们身边，你是不是早就等不及想要秀出美腿了!别急，今天小编就教你几个瘦腿翘臀操，每天坚持运动，打造完美的下半身曲线并不难!真人示范动作，马上来学学吧!

要达到真正的人气美腿还是要靠锻炼。从今天开始按照这些方法进行锻炼，你也能够拥有少女般的曲线美。

塑造臀部曲线--臀部+大腿的前侧运动：

1、双手握紧哑铃，将其放于大腿前侧，并紧双腿站直。

2、腰向前伸，并紧膝盖，身体前屈，将臀部尽可能向后挺，应感觉到用力压盆骨。