瘦腿翘臀操 春天就要秀出好身材(3)

春天已经渐渐来到了我们身边，你是不是早就等不及想要秀出美腿了!别急，今天小编就教你几个瘦腿翘臀操，每天坚持运动，打造完美的下半身曲线并不难!真人示范动作，马上来学学吧!

塑造紧实大腿--小腿+大腿前侧的运动：

1、上身挺直站好。

2、呈迈步向前的姿势，在此基础上，右脚的后脚跟离地。

3、抱住右腿膝盖，抬腿至胸部的高度。

4、抬起左脚后脚跟，同时抱紧右腿拉向胸部。

5、一边走一边进行上面的运动，连续做4次后换另一条腿，方法同上。