想要瘦身减肥的同时又能拥有玲珑有致的身材，那选芭蕾减肥就好了!当然不是像真正的芭蕾舞者那样，只是借鉴芭蕾舞的动作和芭蕾对塑造体形的良好效果，想要运动瘦身的你，快来学学吧!
3、优美臀部曲线
根据Bowers所说，芭蕾舞者以她们“紧实，线条优美的臀部著称”。
为了让你的臀部拥有这样的感觉，你需要首先让你的双手和双膝着地，这要确保你身下的垫子足够大。
一个膝盖向你的胸部移动，接下来，向后伸展腿部，直到伸直，构成阿拉贝斯克芭蕾舞姿。
把膝盖伸展开，并且确保膝盖向内移动的时候到达腹部。重复30次，然后换另一条腿。
挺翘性感的PP你一定想要拥有，那就让简单的芭蕾动作来帮你，赶快开始吧!