运动减肥几乎是所有正在瘦身的美眉都会尝试的一个好方法。但是不知你有没有遇到过这样的状况，那就是发现运动之后体重反而增加了!不过别担心，千万别急着否定运动减肥的效果，其实这只是短期效应。运动可是瘦身减肥、雕琢身材的最佳途径之一哦!
运动后为何增重?
运动在减肥中主要起着两个重要作用，包括：
1.直接消耗大量的热量、氧化脂肪、减轻体重。
2.提升身体代谢消耗，增加日常能量的消耗，同样可以达到减轻体重的目的。
看起来，在这两点的作用下，我们运动后体重不下降就已经是“罪大恶极”了，为何还有很多人在运动几天后却发现自己的体重有很大的增加呢?