走路减肥法 轻轻松松走出曼妙身材(5)

对于工作忙碌没有时间运动瘦身的上班族来说，走路也许是你最经济又有效的瘦身运动了!每天下班走一走，吃完晚饭走一走。轻轻松松让你实现减肥瘦身的愿望!不过走路减肥法也有一些小贴士，你可要注意啦!

银耳粥

原料：银耳25克，白米50克，糖少许。

制法：

银耳用水泡发，用手掰开，白米用水淘洗后煮成粥，粥煮至八成熟时加入银耳同煮至烂熟。作早餐食用。

银耳莲子羹

原料：银耳25克，莲子20克，白糖或冰糖适量。

制法：

将银耳洗净泡发，掰开备用，莲子去皮，同煮20分钟，加入冰糖即可食。