台湾的KIMIKO老师不仅是舞蹈达人，更是运动达人。今天就让 KIMIKO老师亲自支招运动瘦身，提高代谢，深层燃脂，就算睡觉都能不知不觉变瘦哦!好奇了吗?马上跟KIMIKO老师学学吧!
想要美不要急，一味节食瘦更慢
很多人会问：老师，有没有快速瘦身的方法?我都会反问她：妳为什么要快速瘦?妳要发片吗?妳要漂亮一个月?还是要漂亮一辈子?什么都不能急，变漂亮更不能急!维持更重要，健康漂亮是一辈子的志业，塑身当然也是!
就算目的性的减肥让妳短时间瘦下来，如果没有持续那也很快就复胖了，而且，只要恶性减肥超过两次，基础代谢率很难再修复回来，所以KIMIKO倡导的塑身方法是不要节食、不要有压力，慢慢瘦、比较快!
KIMIKO提到，如果一个礼拜天天让妳吃咸酥鸡，妳其实也不会吃过多，很快就觉得“够了”，所以重点是不要过度压抑自己，让妳的身体可以找到自然”平衡”的原则，以避免因为过度压抑而爆发，曾经看过有人一餐就吃掉五六千大卡，那不是更可怕?“而且其实节食会瘦更慢，因为心理痛苦、身体缺乏能量，就算体重减轻也会气色不好。但要看起来漂亮，身体的质感要好、肤质要好、发质要好，各种细节若无法达到平衡健康也是枉然。”
所以，KIMIKO诚心地建议大家，每天就算只作一点点也没关系，就从现在开始行动，不要有压力，把运动当作开心的事情，每天只要在回家看电视的广告时间作一下运动，看完连续剧，15分钟的运动也不知不觉做完了，像这样其实一点也不难吧?