台湾的KIMIKO老师不仅是舞蹈达人，更是运动达人。今天就让 KIMIKO老师亲自支招运动瘦身，提高代谢，深层燃脂，就算睡觉都能不知不觉变瘦哦!好奇了吗?马上跟KIMIKO老师学学吧!
KIMIKO想要告诉你：运动，可以很简单
大家是否曾买一大堆产品，不管是呼啦圈、塑身霜、脚踏车.。。最后的结果都是放在角落生灰尘，反而浪费钱，或者你是在外租房子，没有很大的空间，又怕影响到大家邻居，不能蹦蹦跳跳..。。因为在教课的时候KIMIKO听了好多大家运动上的烦恼，所以特别设计一套打破限制、轻松简单的运动。
坊间的塑身书其实非常多，KIMIKO这次主要是希望带来一些不一样的观点，KIMIKO觉得，运动跟吃东西一样，应该要保持习惯，定时定量，每天15分钟就好，她还笑说，不准大家作超过30分钟喔!所以别把太累太难当作是不运动的理由，塑身这件事平时就可以做得到，应该融入日常生活中。
所以她把一些动作集结成精华，完成这套40堂的美型课，希望告诉大家，只要学习运动到深层肌肉，不用动很大，也可以有好效果，只要增加你身体的基础代谢率，就算是睡觉也可以燃烧脂肪。