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Olivia Palermo

舒缓呼吸困难3原则

其实只要觉得呼吸不舒服，就可认定是呼吸困难。造成呼吸困难原因，除了年纪老化、心肺功能退步外，连过度饮食所造成胀气，或者是便秘，也可能引发横膈膜上举，进而造成呼吸运动受到抑制，而产生呼吸困难。

建议要改善或舒缓运动时呼吸困难的症状，有3个原则不可忽略：

适度休息：发生呼吸困难的当下，务必要先适度休息，但并非马上坐下或躺着。例如跑步时，突然感觉呼吸困难，此时可先调整速度，改为快走或慢走，让呼吸逐渐调回可负担的频率。