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拉伸减肥操 夏季加速收获完美身材(5)

来源于：维度女性网2013-05-17 12:09编辑：vdolady
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塑造耻骨曲线的腹肌运动

1. 躺在地板上，双手在后脑勺部位交叉，腹部用力，轻轻地抬起上身

2. 同时抬起腰部和腿，呈90度角，之后双腿呈V字打开

3. 上身保持不动，两腿呈X型交叉

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