Q版塑身操 向小蛮腰蜜桃臀进发！(3)

二、功夫踢腿——踢走腰间赘肉，换上性感低腰裤

1、左手扶住墙壁或椅子，右腿抬起，右膝呈90度弯曲，右腿抬起的角度越大，可使股关节的运动效果越好。

2、大腿与骨盆连接处、膝盖与脚踝，三处尽可能维持相同高度，上半身请保持直立。