Q版塑身操 向小蛮腰蜜桃臀进发！(6)

4、膝盖角度不变且慢慢将两膝往左倾贴地，脸部则朝右转。

5、此动作维持10秒，接着换边重复同样的动作。

TIPS：

1、请注意肩膀要维持贴地，不要浮起来。

2、做完此运动后，你会发现从地面起身时，会比平常更轻松地站起，代表你的骨盆有获得调整喔!