运动瘦身4原则 你知道吗？(5)

运动热控减肥的原则四：因人而异制定运动处方

运动处方最好由专业热控减肥机构来制定。通过平跑机、功率自行车等器械，丈量有氧运动能力水平，并根据所取得的数据和肥胖者的体质来制定热控减肥计划。在肥胖者锻炼控制过程中，也需要不断调整运动处方，既不可以无处方运动，也不可以一个处方用到底。