女星示范半身裙 细腰翘臀美腿一个都不能少！(6)

金成玲

【第6招 腿部线条训练2】

★Step1

平躺瑜伽垫上，双手握毛巾两端，以毛巾勾右脚向空中伸直，双手拉紧，肩膀离地10秒。

★Step2

维持Step1的动作，右脚掌向左转45度，重复30次，再换脚进行。