运动减肥 加倍燃脂的小方法(3)

第三：每周运动3-5天

要想把健身变为一种日常习惯，就不要连续超过两天不往健身。每周只健身1-2次的人比每周健身3-4次的更轻易中途而废。由于健身频率比健身时间或运动形式更能影响到你的健身毅力。

第四：找一个合适的伙伴

跟朋友一起往健身有助于更好地执行健身计划。但这并不代表任何一位朋友都能做到这一点。有健身计划的人和初练者结伴健身会比初练者单独健身获得更好的健身效果，并且两人能相互支持、相互鼓励，从群体责任感中受益。