运动减肥 随时随地都能瘦(4)

爬楼梯“爬出”细腿翘臀

实行方法：重复步骤1到步骤4的动作，20次为一组，左右脚各做2组。

Step1：将小台阶置于身体右侧，右脚踩在台阶上，左脚踩在地面上;

Step2：身体微向下蹲，膝盖弯曲时，不可超过脚尖。

说明：前两步的效果在于美化小腿，削减腿部赘肉。