运动减肥 随时随地都能瘦(5)

削减腿部赘肉

Step3：重心放在右脚上，以支撑身体的重量，将左腿向外侧抬高，在最高处稍作停留;Step4：数到5，将左脚踩回地面，做到一定次数时再换脚做。

说明：三四步可帮助消除臀部堆积的赘肉和紧实臀部肌肉，减掉臀部赘肉。