运动减肥 随时随地都能瘦(6)

床上热控减肥小动作

白天要上课，有时候晚上睡眠不够。我有一个尽招，就是用尽全身力气打哈欠。

健康原理：这样似乎给人一种萎靡不振的感觉。实际上，医学专家以为，打哈欠能够在没有进进睡眠的情况下保持大脑的清醒，当你打哈欠时就是在做深呼吸(完全式呼吸)，把废气排出来，同时吸进新鲜的氧气。假如打哈欠时，将手高高举起，绷直双腿，打完后，就觉得自己全身经脉通畅了不少。