运动了为何还收瘦不下来？(2)

各种运动对人体健康状况会产生不同的效果，有些运动的确可起到热控减肥作用。但是，假如您以为只要参加运动就一定可以热控减肥的话，那就大错特错了。就运动量而言，不同运动方法、不同时间、不同强度，它们所消耗热量和赘肉都各不相同。比如，进行中等强度的运动，在30分钟之内消耗的热量中有35%来自赘肉;40分钟则上升到40%以上来自赘肉。此后，随着时间的延长，消耗的赘肉越来越多，一个小时的慢跑所消耗的热量，有大约48%来自赘肉。