do it!
健身前你要这样做让瘦身事半功倍!
●开始动作前先原地踏步1分钟，或者做几个轻松简单的热身运动，不但能避免运动拉伤，还能帮助身体预热，减脂效果更加明显。
●在动作过程中，尤其是肌肉用力时一定不要屏住呼吸，要让氧气充分参与运动，才能加速新陈代谢的过程。
●练习时不妨离热气近一些，或者将空调暂时调高两度，这会让热量跑得更快更彻底，不过要记得练习后及时补水哦!
●假如是平时习惯健身、身体条件不错的女孩子，建议你在大腿和腹部绑上专门配合减脂用的增重袋，它们能增加运动强度，卡路里会被消耗掉更多!
●最后一条请一定牢记：假如天天吃大鱼大肉油炸食用品，动得再多也没用，只有配合高纤维低油脂的膳食才能让这套动作事半功倍!